一個歌手應有怎樣的生活習慣(下)


1. 確保你的聲帶有充足的休息。你也許十分喜歡唱歌,但是如果你想把聱音發揮得最好,你需要不時進行休息。正如運動員每次練習的中間均會有休息肌肉群的時間,你唱歌時亦需要不時的休息,避免過度勞累聲線。如果你練習或演唱了三天,休息一天。如果你練習或連續演出五天,休息兩天。

2. 不要吸煙。無論吸入一手煙或二手煙,均會損害聲帶。吸煙還會減少唾液分泌,令聲帶減少了保護,同時它亦會刺激喉嚨的組織。最大問題是,吸煙會減少肺容量和傷害心肺功能,增加咳嗽,嚴重影響唱歌的表現。

3. 保持健康的生活方式。你的身體便是最重要的樂器,所以你要好好照顧它。肥胖與呼吸控制變差有一個定關係,所以你要保持健康的飲食和生活習慣,令你的體重不要太高。同時亦要避免飲用乳製品,因為它們會產生過多粘液,影響唱歌時的表現。此外,吸收足夠的蛋白質來保持你的聲帶肌肉維持健康的狀態。最好保持經常運動的習慣,既能保持你的體重,並提高你的肺活量和改善呼吸的控制。


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