影響聲帶運用的最大呼吸習慣

在這篇章中，你會學到：

1）歌手中最普遍的呼吸習慣

2）簡單的解決方法

3）怎樣呼吸得好

4）我的最佳呼吸方法

1）歌手中最普遍的呼吸習慣：喘氣

基本上每個歌手在唱歌吸氣時，都會發出喘氣聲，衹要你觀看音樂節目或聆聽歌手唱歌，也就能聽到那喘氣的聲音。這其實是代表喉嚨緊張，長遠會導致喉嚨疲勞，并影響聲帶的運作。因爲我們普遍認爲唱歌前要大大地吸入一口氣，所以我們會刻意呼吸，但這刻意是會導致不必要的張力，影響唱歌。我建議你自己觀察一下自己，你在唱歌呼吸時，會不會有收緊的感覺呢？或者你會否能夠自然地讓空氣流進肺部呢？

2）簡單的解決方法

曾經有人説過：“我們不需要刻意地吸氣，因爲在我們呼完所有空氣后，我們會反射性地自然吸氣。”我在聲樂課堂上介紹這理論，學生們嘗試后，都覺得呼吸容易許多了。因爲學生都不需要使用額外的力量，刻意吸氣。學生表示，如果强行控制自己的呼吸，反而增加了許多不必要的壓力，增加了唱歌的難度。因此要舒緩甚至解決喘氣的問題，我們要做的是放鬆肌肉，讓整個呼吸過程自然地進行。

3）怎樣呼吸得好

Jessica Wolf曾説過：“要吸氣好，就必須盡量把空氣呼出，才能製造更多空間吸氣，支持唱歌。而著名聲樂導師Frederic Husler也曾表示：“如果歌手能夠根據自然原理呼吸的話，他也將會容易地掌握呼吸方法。”因此，要呼吸得好，千萬不要可以做出任何動作，衹要順應自然，放鬆地呼吸便可以了。你可以嘗試如何做到自然吸氣，最好的方法是不要想像自己在吸入空氣，衹想像自己在擴張肺部，增加肺活量。肺部的擴張可以透過肋骨的移動去感受，而當你明白肋骨的移動后，也就能夠明白空氣是如何自然地流入和排出，更能讓學生放鬆身體，自然呼吸。

4）我的最佳呼吸方法：細聲唱出“啊”

以下是細聲唱出“啊”的正確方法：（由於每個步驟都很重要，請確保你每個步驟都做得準確）

4.1）緊閉嘴唇，使用鼻子自然地呼吸

4.2）把舌尖放在下排牙齒的後面

4.3）試想像一些好笑幽默的事情，微微笑，嘴巴的弧度不需要太大，微微向上就可以了

4.4）放鬆舌頭和下顎，并細聲發出“啊”的聲音

4.5）當你呼出所有空氣后，緊閉嘴唇，并等候自然吸氣

嘗試在歌詞段落之間做出以上的練習，慢慢耐心地做，那你會發現在呼吸技巧上，你會有顯著的進步。謹記聯係是要保持舌頭的位置，不要過前或過後，否則難以達到練習的最佳效果。

PS：這練習除了訓練呼吸外，也能幫助恢復受創的聲音！