一個歌手應有怎樣的生活習慣（上）

1. 補充足夠的水份。原因是喉部肌肉包含所謂由粘膜覆蓋的“聲帶”，為了您的聲帶正常振動並產生一個清晰的聲音，粘膜必須保持足夠的水份。每天至少喝八杯水，並避免喝茶，碳酸飲品，含有酒精和咖啡因的飲料。若真的喝了含有酒精或咖啡因的飲品可以喝多些水去補償。

2. 從外部吸收水份。除了以喝水補充你的組織內部的水分，也有其他方法讓你的聲帶保持濕潤。記著把8杯水分開逐次吸收，而不是一次性地大量飲用，這才能確保有持續水份補充。你亦可以透過嚼口香糖，以令我們持續地分沁唾液，滋潤喉嚨。另外亦要維持潮濕的環境，如果你生活在氣候乾燥，就可以在藥房購買蒸汽機或把熱的濕毛巾摀住嘴和鼻子熱敷幾分鐘，均有助保持喉嚨濕潤。