如何建立良好的生活習慣去保持聲線

1 喝足夠的水。每天至少喝6至8杯水或更多,特別是在你運動或出汗後。

2 保持健康的飲食習慣。例如穀物,水果和蔬菜都要都多進食,令粘膜在你喉嚨保持健康的狀態。

3 避免接觸一些會刺激你聲帶的物質。包括煙(甚至是二手煙),辛辣食物,牛奶產品,具有高鹽含量的食物(例如,熏肉或醃製堅果),柑橘類水果,酒精(包括含有酒精的漱口水),冷和過敏藥物。

4 保持足夠的睡眠。如果你的身體疲勞,它會反映在你的聲音上。成年人每天晚上應有7〜9小時的睡眠時間;青少年每天則應有8.5到9.5小時的睡眠時間。如果你得到至少7.5小時的睡眠,但每天醒來感覺不到精神,你應該要看看醫生,以確保不存在這一些健康問題。

5 放鬆。過多的壓力會使影一切變得負面。每天花些時間令自己身心放鬆, 休閒活動例如瑜伽,冥想,散步,看表演,讀一本好書,或演奏樂器等,只要是自己喜愛的便可。

6 避免大聲叫。這是十分重要的特別是在表演前。大叫會令你的聲音變差,並有機會使你的聲帶受損。

7 尋求幫助。如果你聲音的質量開如變差,例如變得刺耳,更深或繃緊 , 這可能是你聲帶受到傷害的信息,為了健康起見你應該去看醫生,以排除潛在的健康問題。

8 耐心一點。這可能需要一些時間來改善你聲音的質量。你不會在練習的第二天後看到成果,但在結合正確的呼吸和姿勢後,你應可能會感覺到在唱歌時有些微的不同,隨著時間的推移這感覺會越加強烈。你可以由學習如何更深入地呼吸與正確的姿勢作開始, 一旦你掌握這些基本功,便可學習發音時的嘴形和一些簡單的熱身。

Featured Posts
Posts Are Coming Soon
Stay tuned...
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Follow us 追縱我們

奧海校園
九龍大角咀深旺道3號嘉運大廈G02舖  (奧運港鐵站B出口, 沿行人天橋步行3至4分鐘)​ 電話:2146-1998

灣仔校園
香港灣仔軒尼詩道103號越興大廈6樓​(灣仔港鐵站A2出口,) 電話:2146-1188

Olympian City Campus
G02, Skyway House, 3 Sham Mong Road, Tai Kok Tsui, Kowloon (B exit of MTR Olympic Station, 2-3 minute walk along the footbridge) 
Tel: 2146-1998

Wan Chai Campus
6/F, Yue Hing Building, 103 Hennessy Road, Wanchai, Hong Kong
(A2 exit of MTR Wan Chai Station)

Tel: 2146-1188


 

Whatsapp or Call
9698-1248

Book a Trial Lesson

試堂預約

Leave your contact/留下聯絡資料

Email 電郵

info@singandyou.com

Addresses  校址

© Sing and You Music Center